Weniger tun, mehr spüren...
Klingt einfach? Ist es auch, denn das Leben darf trotz vollem Alltag leicht sein! Doch oft funktionieren wir nur, anstatt spontan zu sein. Und genau hier beginnt die Weisheit des Körpers uns die größten Dienste zu erweisen. Darum schalten wir in der Praxis das Radio unseres Herzens an. Plötzlich gehen wir wieder auf Empfang, fühlen uns auch abseits der Matte wacher und lebendiger. Und werden zu unserem ehrlichsten Follower. Aktuell unterrichte ich Yoga und Feldenkrais an zwei Standorten im Saarland, jeweils in meiner eigenen Schule, seit 2017 in Sulzbach und seit 2025 in Gersheim.
Worauf Du Dich freuen kannst...
Kleine, feine Gruppen. Verbindung statt Perfektion. Freude statt Leistungsdruck. Kein Richtig oder Falsch – sondern purer Eigensinn. Kein gut oder schlecht – sondern organisches Lernen, so wie wir es als Kinder getan haben: voller Neugierde, aus uns selber heraus, in unserem eigenen Tempo. Und manchmal sogar ziemlich verspielt.
Weshalb ich so gerne unterrichte...
Jede Person, die zu mir kommt, macht mich ein Stück weit wacher und schlauer. Denn hier geht es nicht um „belehren“. Hier geht es um das gemeinsame Lernen. Du bist der Mensch, der am besten weiß, was in dir möglich ist. Ich halte nur den Raum, damit Du entdecken kannst, was in Dir schlummert. Und wenn dabei Neues entsteht, ist das kein Zufall. Es ist dein Körper, der sich öffnet und erinnert, was in ihm als Same angelegt ist. Und ich begleite Dich bei diesen Prozess der "Entdeckung".
Weshalb sich Feldenkrais lohnt...
Feldenkrais zeigt uns, wie viel leichter Bewegung sein kann. Denn oft tun wir Dinge automatisch – ohne zu merken, wie viel Kraft wir dabei verschwenden oder welche effektiveren Möglichkeiten wir dadurch übersehen. In der Feldenkrais-Arbeit lernen wir, uns weicher und bewusster zu bewegen, Muster zu erkennen und passendere Alternativen zu finden. Wir entdecken neue Fähigkeiten, die bislang im Hintergrund liefen und uns deshalb nicht zugänglich waren. Das Ergebnis ist ein Körpergebrauch, der leichter, effizienter und natürlicher wird – und ein Lebensgefühl, das positiv mitschwingt. Weil die Feldenkrais Arbeit uns optimal in der Schwerkraft organisiert und uns in jeder Lektion Aufrichtung schenkt. Feldenkrais unterstützt uns bei
- Bewegungseinschränkungen in Prävention und Rehabilitation
- stressbedingten Symptomen und bei psychosomatischen Beschwerden
- Schlaflosigkeit oder Erschöpfung
- Schmerzregulation und rheumatischen Erkrankungen
- der Entdeckung besserer Bewegungsoptionen
- dem Wunsch, sich selbst besser kennen zu lernen und zu verstehen
- beim Entfalten kreativer Potenziale
Die Feldenkrais-Methode geht auf Moshé Feldenkrais zurück – Physiker, Ingenieur und Judomeister.
Sein forschender Blick auf Bewegung hat zwei Wege geschaffen, uns selbst besser zu verstehen:
Bewusstheit durch Bewegung (ATM) in der Gruppe und Funktionale Integration im Einzelsetting.
Wer Feldenkrais übt, lernt schnell: Weniger tun, mehr spüren. Und mit minimalem Aufwand sich leichter, effizienter und genussvoller bewegen.
Weshalb Yoga sich lohnt…
Yoga zeigt uns, wie viel ruhiger und unangestrengter unser Leben sein kann. Oft sind wir nervös, getrieben, kaum in der Lage, wirklich zur Ruhe zu kommen. Im Yoga entdecken wir das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele – etwas, das die Yogis seit Jahrtausenden beschreiben und das die moderne Forschung heute bestätigt. Wahrnehmung, Denken und Handeln entstehen immer in Verbindung mit dem Körper. Deshalb wirkt Yoga so tief: Die Haltungen, die nach Pflanzen, Tieren oder Strukturen benannt sind, sprechen nicht nur den Körper an, sondern auch unsere innere Haltung. Die Arbeit mit dem Atem bringt Energie, Ausgleich und Klarheit. Yoga stärkt das Nervensystem, unterstützt die Organe und schult unsere Konzentration. Und es tut gut bei
– Stimmungstiefs und innerer Unruhe
– emotionaler Belastung
– Verspannungen, Schulter und Nackenproblemen
– Rückenschmerzen und Beschwerden im Muskel Skelett System
– Burn-out und Stresssymptomen
– Herz Kreislauf Belastungen und Verdauungsbeschwerden
Vor allem aber berührt Yoga etwas in uns, das jenseits der Sprache liegt – und uns wieder in einen größeren Zusammenhang stellt.
Yoga bietet eine enorme Stilvielfalt. Dabei haben alle Richtungen haben nur ein Ziel. Ruhe, Klarheit und Fülle.
